C’est tout à fait normal d’avoir des hésitations face à quelque chose de nouveau ! Le coaching est un espace bienveillant où tu peux explorer tes besoins, tes objectifs et tes limites à ton rythme, sans pression.
Pour te rassurer, voici trois étapes qui te permettent de découvrir ce qu’est le coaching avant de t’engager pleinement :
Lire les rubriques du site : Tu y trouveras un aperçu de mon approche, de ma philosophie et des thématiques sur lesquelles je travaille. Découvrir mon approche Qu'est-ce que le coaching Savoir si c'est fait pour moi
Réserver un appel découverte : Cet échange gratuit est l’occasion de poser toutes tes questions, d’exprimer tes doutes, et de déterminer si le coaching est fait pour toi. Je réserve mon appel découverte
Tester ma méthode avec une séance flash ⚡ : Une séance courte et ciblée qui te permettra de découvrir concrètement les bénéfices du coaching, sans engagement sur le long terme. Je découvre le coaching avec une séance flash
Absolument pas ! Il n’y a aucun prérequis pour commencer un coaching. Si tu n’as jamais entamé de démarche personnelle, c’est justement une excellente opportunité de le faire dans le cadre d’un accompagnement personnalisé.
Le coaching est une forme d’introspection guidée : je t’accompagne pour explorer en douceur tes pensées, émotions et comportements, et t’aider à mieux te comprendre. On part de là où tu es aujourd’hui, sans attentes ni jugement !
Oui, le coaching est conçu pour aller au-delà de la théorie. Lire ou écouter des contenus sur le développement personnel est une première étape précieuse, mais cela peut parfois être culpabilisant ou sembler déconnecté de ta réalité.
Selon ton timing, ta personnalité, ta motivation du moment, ou encore la complexité de tes objectifs, il est possible que tu aies besoin d’un accompagnement sur mesure pour :
Clarifier tes priorités
Te remettre au centre de ton propre cheminement.
Le coaching repose sur une interaction humaine et une méthodologie qui s’adapte à toi :
Analyse des blocages : Peurs, croyances limitantes ou contraintes réelles, on les met en lumière pour t’aider à les surmonter ou à les contourner.
Passage à l’action : Ensemble, on identifie des étapes concrètes pour avancer.
Accompagnement personnalisé : Contrairement à un livre ou une vidéo, le coaching s’ajuste entièrement à tes besoins. Il offre aussi un espace pour exprimer tes doutes et poser toutes tes questions, en temps réel, au fil de tes réflexions.
Avec cette approche, tu avances avec des outils et un soutien concret pour transformer ce que tu apprends en véritables changements dans ta vie.
Ces trois notions sont imbriquées et se renforcent mutuellement, mais elles ont des spécificités. En coaching, on travaille sur ces trois dimensions car elles sont essentielles pour ton épanouissement. Voici leurs différences et quelques exemples concrets :
Estime de soi : C’est la valeur que tu te donnes à toi-même, la manière dont tu te vois et t’acceptes.
Application en coaching : je t'accompagne ) prendre conscience de son langage intérieur (pas toujours très bienveillants) et à respecter tes propres besoins et limites car c’est une sacrée preuve d’estime de soi
Confiance en soi : C’est la croyance en ta capacité à accomplir des choses spécifiques, à relever des défis ou à t’adapter.
Application en coaching : On mise tout sur le passage à l’action car chaque réussite, petite ou grande, nourrit ta confiance en toi.
Affirmation de soi : C’est la capacité à exprimer tes besoins, tes limites & opinions tout en respectant ceux des autres.
Application en coaching : On pratique des mises en situation et je te partage des outil de communication pour que pouvoir t’exprimer de manière plus claire et posée.
Dans mon accompagnement, on travaille ces trois aspects, car ils sont essentiels pour t’aider à t’épanouir et à te sentir alignée dans tes relations et tes choix.
Tu n’as pas besoin d’avoir tout clarifié pour commencer. Le coaching est justement un espace pour y voir plus clair, mettre des mots, commencer à démêler ce qui te semble embrouillé. L’envie de changement est déjà une info précieuse et on part de là ! Si tu as l’impression que tout est “fouillis”, le coaching te permettra de commencer à démêler le premier fil de la pelote !
Parfois, une heure d’écoute active change plus que des semaines à ruminer seule et à tourner en rond. Les séances de coaching s’adaptent à ton rythme mais pour préserver la dynamique du coaching l’idéal est de programmer une séance coaching toutes les 1 ou 2 semaines.
Si tu crains de ne pas avoir le temps, tu peux aussi te demander : “
On peut déterminer cela ensemble lors de l’appel découverte
Ce que je t’offre : un cadre clair, des outils concrets, un espace pour être toi sans jugement.
Ce que tu apportes : ton envie de bouger, ton implication, ta vérité !
Les personnes qui retirent le plus du coaching sont celles qui s’impliquent activement. On avance ensemble, à ton rythme. Je ne fais pas à ta place mais je t’accompagne à trouver tes propres solutions.
Les objectifs fixés en séances sont concrets, clairs et mesurables donc pas de place au doute.
Précision : Tes résultats ne disent rien de ta valeur et tu ne contrôles pas tout, alors je t’invite à faire preuve de flexibilité & d’indulgence envers toi-même.
Je ne donne pas de conseils, en dehors des outils suggérés. Et c’est une bonne nouvelle parce que les conseils, tu en as sûrement déjà plein autour de toi (qui ne te correspondent d'ailleurs pas toujours, n’est-ce pas ?).
Je t’aide à te reconnecter à tes propres ressources et ta propre boussole intérieure. Je ne dis pas quoi faire ni quelle décision prendre mais je t’accompagne à prendre du recul pour te faire ton propre avis, analyser la situation sous un autre angle pour décider toi-même du mieux pour toi.
Non. Mes accompagnements se font sur 1 à 12 séances (2-3 mois en moyenne). Cette durée varie selon les problématiques abordées mais les déclics viennent souvent plus vite qu’on le pense !
Le coaching n’est pas pour la vie. C’est un accompagnement ponctuel, que tu sollicites avec une intention ciblée et qui vise à terme à te rendre plus autonome et non dépendant.
Même si tu souhaites reprendre des séances après la fin de ton coaching (ex : si un nouveau challenge se présente), on veillera toujours à laisser temps d’intégration, de pauses et de mise en action, indispensables pour maintenir ta souveraineté.
Je te comprends car moi aussi je suis critique de ces approches déconnectées de la réalité. Ici, on ne gomme pas le contexte dans lequel tu évolues, on le prend en compte. On ne part pas du principe que tout seulement dépend de ta volonté. On apprend à prendre sa juste part de responsabilité et sa juste place sans tout porter seul.e. On parle par exemple donc de charge mentale, d'éducation genrée, de discriminations, de privilèges... pour recontextualiser tes difficultés.