Est-ce normal de ne pas savoir ce qu'on veut et comment y voir plus clair ?

“Je ne sais pas ce que je veux.” C’est une phrase que j’entends très souvent en coaching. Et une phrase que j’ai prononcé un tas de fois aussi. 

Elle surgit dans des périodes de transition : rupture, changement professionnel, fatigue, remise en question. Mais parfois aussi, elle s’installe dans le temps comme un flou diffus et une impression de vivre un peu à côté de soi, complètement bloqué.e.

Derrière ce “je ne sais pas ce que je veux”, il y a rarement juste de l’indécision. Il y a aussi la lassitude, la confusion, la pression, la peur de l’inconnu, la peur de se tromper, de décevoir, ou encore de perdre quelque chose.

Ces périodes de flous peuvent être accompagnées de pensées désagréables dirigées contre soi, qui ne nous facilitent pas beaucoup les choses :

“Je devrais savoir.”

“Les autres ont l’air de le savoir eux.”

“Qu’est-ce qui cloche chez moi ?”

En réalité, ne pas savoir ce qu’on veut est extrêmement fréquent et souvent beaucoup plus compréhensible et moins pesant quand on regarde ce qui se joue derrière nos périodes de doutes. C’est ce que je te propose de faire ici. 

L’idée de cet article n’est pas d’aborder de manière exhaustive toutes les raisons possibles de ces moments de confusion mais plutôt 

J’ai envie de commencer par là parce que c’est souvent minimisé et pourtant central.

Savoir ce qu’on veut demande :

Quand on est sous pression financière, émotionnelle, familiale ou professionnelle, quand on est fatiguée, en mode survie plus qu’en mode exploration, il n'est pas étonnant que nos désirs et besoins passent au second plan.

Dans ces conditions, ne pas savoir ce qu’on veut est souvent un signal de surcharge.

En avoir conscience permet déjà de porter un regard plus doux sur soi mais aussi sur les personnes autour de nous qui semblent “jamais savoir ce qu’elles veulent” ou “ne pas se bouger assez”.

Pris·es dans le flux du quotidien, beaucoup de personnes finissent par organiser leur vie autour de ce qu’il faut gérer plutôt que de ce qu’elles veulent vraiment vivre.

Oui, les micro-décisions (et parfois les plus grandes) se prennent parfois par habitude, par urgence ou par adaptation, plus que par choix conscient.

Il ne s’agit pas toujours d’incapacité à choisir mais plutôt d’un manque de pauses et d’espaces intérieurs pour se poser sincèrement la question : Est-ce que ça me convient, moi ?

Quand on fonctionne longtemps comme ça, le désir devient plus difficile à entendre. Et parfois, c’est des années plus tard que ça remonte sous forme de phrases comme :

Bref, ce n’est pas qu’une question de désir ou de choix mais souvent le résultat de semaines, mois et parfois années à fonctionner déconnectés de soi. 

Et pour ça, on peut éviter de s’en vouloir. Quand nos journées sont pleines et nos choix constamment contraints par le travail, l’argent, les obligations, il devient difficile d’entendre ce qui se passe à l’intérieur. Dans une société capitaliste, il est logique que nos désirs et besoins se fassent discrets car tout nous pousse à les remplacer par des envies rapides et socialement validées (mais pas forcément nourrissantes).

Beaucoup de personnes, et particulièrement celles socialisées en tant que femmes, ont appris très tôt à repérer ce qui est attendu à travers des messages répétés et intégrés comme des injonctions :

Autant de personnes très compétentes pour anticiper les besoins des autres & ajuster son comportement pour éviter tensions ou rejets. Mais beaucoup moins pour :

Sans qu’on nous dise explicitement "oublie-toi”, on a parfois intégré que préserver le lien et s’ajuster aux attentes des autres est plus sûr que faire entendre ses besoins ou ses désirs.

Le résultat ? On devient très compétent.e pour repérer ce que les autres veulent et beaucoup moins pour identifier ce qu’on veut soi.

Vouloir quelque chose de nouveau implique de s’aventurer hors de ce qui est connu et stable. Et pour beaucoup de personnes, ça peut suffir à déclencher une alerte interne.

Il arrive que cette alerte soit justifiée: changer de travail, quitter une relation, refuser certaines attentes familiales, sortir d’un rôle qui nous protège socialement… tout ça peut avoir de vraies conséquences matérielles, relationnelles, émotionnelles. Il ne s’agit pas de minimiser ces risques.

Parfois aussi, ce qui fait peur n’est pas tant le danger réel que l’inconnu lui-même : ne pas savoir comment ça va se passer, qui on va devenir, ce qu’on va perdre, ou si on saura faire face.

Et comme notre cerveau est très bon pour confondre incertitude et menace, il privilégie volontiers ce qu’il connaît déjà, même quand la situation fait souffrir. 

On n’oublie donc pas que derrière un “je ne sais pas” se cache peut-être une forme de stratégie de protection. C’est souvent une tentative de préserver un équilibre, même inconfortable, plutôt que de risquer un déséquilibre dont on ne connaît pas encore l’issue.

Nos désirs naissent dans un monde rempli de normes, d’attentes et de rôles déjà écrits. Lorsqu’on s’écarte de ce qui est valorisé ou acceptable, savoir ce qu’on veut vraiment peut être très difficile à identifier. 

Dans beaucoup de situations, vouloir implique potentiellement :

Ou découvrir que ce que tu désires vraiment ne rentre pas vraiment dans les cases préfaites. 

Quand nos désirs et nos besoins sont noyés sous des couches de normes, d’attentes, de responsabilités et des peurs.

Et il est difficile de distinguer ce qu’on veut vraiment de 

Il y a des moments où ne pas savoir est simplement… normal. Oui je sais, c’est pas agréable  à entendre. 

Ces périodes peuvent être inconfortables et parfois angoissantes. On peut se sentir vide, bloqué.e, démotivé.e.

Mais ces périodes ne sont pas à corriger à tout prix, elles peuvent être des moments de transition : des moments où quelque chose se défait avant que quelque chose d’autre puisse prendre forme.

Et le changement prend du temps. Chercher à retrouver une certitude immédiate peut parfois bloquer ce processus plutôt que l’aider.

On peut ne pas savoir ce qu’on veut faire de sa vie et par quel chemin on va passer exactement…tout en sachant ce qui est important et fondamental pour nous. 

Les valeurs sont une sorte de boussole interne quand notre vision est floue et quand les décisions sont difficiles à prendre. 

Tu peux te demander :

Très souvent, on ne sait pas ce qu’on veut aller chercher, mais on sait très bien ce qu’on ne veut plus tolérer, et ça donne déjà des repères solides pour s’orienter.

Sans chercher de grandes réponses tu peux t’orienter en te demandeant

La clarté n’est pas toujours spectaculaire, elle peut simplement se manifester comme une préférence, un “ça, ça ne me coûte pas”, parfois même un simple soulagement. 

Tu n’as pas besoin d’avoir une vision claire de toute ta vie pour faire un prochain pas.

C’est déjà suffisant pour avancer par petit pas.

Parfois, il suffit de poser ses pensées quelque part pour respirer un peu. Si tu te sens perdu·e ou confus·e, prends un moment pour vider ton sac :

Ce n’est pas parce que tu n’as pas de grand projet, que tu as des envies contradictoires, que tu changes d’avis, que tu hésites longtemps que c’est en soi un problème à résoudre à tout prix et vite.

Dans ces périodes, plutôt que de te forcer à SAVOIR, je te conseille plutôt de concentrer ton énergie à recréer les conditions favorables :  

On peut passer de  “Qu’est-ce que je veux faire de ma vie ?”

Se reconnecter à ce qui apaise, nourrit, apporte de la joie est souvent un préalable au fait de savoir ce qu’on veut. Il s’agit en quelque sorte de préparer le terrain en recréant les conditions propices à ce que la clarté émerge.

En fonction de ta sensibilité et de tes besoins :

Si ces périodes de flou durent, s’intensifient, ou s’accompagnent d’une perte d’élan, d’un sentiment de vide persistant, d’un mal-être qui impacte ton quotidien ou tes relations, je t’invite à le prendre au sérieux et à consulter un.e professionnel.le de santé.