Pourquoi mes priorités ne sont vraiment pas mes priorités : décalage entre ce que je dis et ce que je fais
Est-ce que tes priorités finissent toujours tout en bas de ta liste, après les urgences des autres, les imprévus et les demandes extérieures ?
Dans un monde à 100 à l'heure, on peut se sentir chargé.e et épuisé.e. Tu as certainement appris à organiser ta vie en fonction de priorités imposées (comme s'occuper des autres) sans questionner celles qui ont vraiment du sens pour toi. On ne t'a pas appris à te sentir légitime à occuper une vraie place, à prendre ton temps, ou à dire simplement : “ je préfère ça”.
Le résultat, c'est que tes priorités ne sont finalement plus tes priorités. Ce n'est pas très agréable à constater ni à s'avouer, mais on est justement là pour en parler.
À quoi accordes-tu ton temps, ton énergie, ton attention, ton argent ?
Ici, on ne parlera ni de productivité ni d'organisation… car tu trouveras déjà des tas d'articles sur le sujet. J'aimerais plutôt qu'on se demande en quoi respecter tes priorités est un acte d'affirmation de soi. Comme dans tous mes articles, je te partagerai des pistes pour y parvenir à ton tour !
L'origine de ce décalage : quand nos besoins passent après ceux des autres
Tant que nous n'avons pas intégré l'idée que nos besoins personnels sont légitimes face aux besoins des autres ou aux exigences du système, nos priorités restent de simples vœux ou des souhaits sans ancrage.
Le fait de faire passer nos priorités aux seconds plans n’est pas simplement lié à un hasard ou à tes qualités innées de “don de soi”… J'en ai parlé dans de nombreux articles, notamment sur la sensation d’être trop gentil.le pour pouvoir dire non. [Découvre pourquoi la gentillesse est un faux problème.]
On nous a souvent conditionné.e.s à penser que notre valeur dépendait de notre utilité pour les autres, de notre disponibilité, de notre capacité à tout gérer. Du coup, quand il faut choisir entre une demande urgente (souvent celle d'un autre) et une priorité personnelle (souvent celle de soi), le système "automatique" choisit l'urgence externe.
Tant que tu ne t'affirmes pas activement par l'action, tes priorités restent théoriques.
Ce n'est pas pareil de dire “Je veux du temps pour telle priorité” et bloquer concrètement 1 heure dans ton agenda pour honorer cette priorité sans te laisser interrompre par des sollicitations extérieures.
Je ne dis pas que c'est facile de bloquer du temps pour ses priorités. Pour beaucoup d'entre nous, cela est compliqué par des réalités sociales, financières ou familiales. Ce n'est pas un choix binaire “je prends du temps pour moi” ou “je me mets de côté”, c'est une lutte quotidienne pour laquelle on est loin d'être tous.tes égaux.le.s.
Transformer ses priorités en actes d'affirmation de soi
L'affirmation de soi ne consiste pas à se faire passer en priorité à tout prix mais à agir, autant que possible, en cohérence avec qui on est et ce que l'on veut.
Si tes actes ne sont pas cohérents avec tes priorités, tu peux avoir la désagréable sensation d’être en décalage avec toi-même. Et cette dissonance peut être à l'origine d'une grande insatisfaction.
Alors qu’est-ce qui est le plus important pour toi dans ta maison, en famille, au travail, dans tes relations ?
Voici trois manières concrètes de transformer tes priorités en actes d'affirmation de soi.
1. Affirmer son temps :
Affirmer son temps, ce n'est pas seulement refuser des demandes. C'est protéger un créneau pour sa priorité et accepter que ce temps soit non-négociable ou défini sous certaines conditions.
Choisir comment on utilise son temps est un acte de souveraineté.
Cela peut signifier :
- Pouvoir dire ”Je ne peux pas venir ce soir, j'ai besoin de repos”, sans fournir de justification excessive.
- Se dire : “J'ai une heure libre et je préfère lire ce livre ou le passer avec mes enfants que répondre à ce mail.”
- Bloquer un créneau de 30 minutes pour faire “rien”, ralentir et s’aérer l’esprit dans une journée chargée.
Le message envoyé : “Mon temps a de la valeur, et il ne doit pas être sacrifié à la première demande.”
Ralentir peut être aussi une priorité : Nos priorités peuvent nous encourager à ralentir, et c'est peut-être pas si mal. Parfois, la priorité absolue est simplement de s’octroyer des moments pour ne rien faire de productif. C'est une forme d’affirmation de soi qui dit “Mon existence a de la valeur, même sans production”
2. Affirmer son énergie
Quelle énergie mets-tu dans des tâches invisibles, "utiles" pour les autres mais qui n’ont aucun sens pour toi et te drainent ?
Affirmer son énergie, c'est :
- Refuser de porter les émotions de quelqu'un.e d'autre quand tu n’en as pas les ressources (cf. article sur la charge émotionnelle)
- S’octroyer des moments de récupérations et “de soin de soi”, même quand on en a fait beaucoup pour les autres par choix
- Conscientiser le travail invisible du “care” émotionnel, qui peut être très drainant (écouter, consoler, gérer les conflits des autres).
- Choisir des activités qui nous rechargent plutôt que nous épuisent, même si elles semblent inutiles pour les autres.
Le message envoyé : “Mon bien-être est une ressource précieuse, pour moi ET pour les autres”
3. Affirmer ses valeurs
Parfois, nos priorités vont à l'encontre des attentes sociales et normes. Et c'est aussi en ça que toutes nos actions, choix, décisions sont politiques.
- Choisir de ne pas assister à un événement familial si cela te coûte trop, même si tout le monde y va et qu'il “faut y aller”.
- Faire des choix professionnels jugés atypiques.
- Investir dans ton alimentation de qualité plutôt que dans des objets de consommation.
Le message envoyé : “Je suis qui je suis, et je choisis de vivre en accord avec mes valeurs et priorités”
Quand tu respectes tes priorités, tu envoies un message clair pour toi-même et les “Je suis là, je compte, et je ne suis pas disponible pour tout.” C’est une manière d’avoir un cadre clair pour faire respecter tes limites et développer des relations plus saines !
L'Audit Express : révéler le décalage entre tes mots et tes actes
L'insatisfaction vient souvent d'un décalage entre ce que tu aimerais (tes priorités affichées) et ce qui œuvre actuellement (ta réalité quotidienne).
Faisons un audit rapide pour voir où se situe ce décalage.
3 questions pour révéler le décalage
1. Qu'est-ce que je dis être prioritaire ?
Qu'est-ce qui compte le plus pour moi dans ma vie personnelle, professionnelle, familiale, amicale, amoureuse ?
- Ma santé, tel projet professionnel/personnel, mes enfants, mon alimentation ?
- Ma créativité, mon sommeil, ma liberté de mouvement ?
- Les temps de qualité avec mes ami.es, ma pratique sportive, passer le plus de temps possible hors du travail ?
2. Qu'est-ce que j'ai fait de concret pour cela cette semaine ?
Regarde ton agenda, la répartition de ton temps sur la semaine, la journée, tes factures, tes habitudes.
- Qu'est-ce que j'ai fait concrètement dans le sens de mes priorités ?
- Y a-t-il eu des moments où j'ai choisi cette priorité ?
3. Qu'est-ce que j'ai sacrifié pour les autres ?
- Quelles demandes as-tu acceptées cette semaine qui ont annulé ta priorité ?
- Qu'est-ce qui m'éloigne de ma priorité ? Quelle décision ? Quelle répartition du temps ?
Bon, je ne te cache pas que faire le point sur sa répartition du temps, de son énergie, de son argent, de ses relations et le confronter à ses priorités peut être un petit peu déroutant et inconfortable… Mais c’est un parfait point de départ pour commencer à réajuster pas à pas ton quotidien.
L'action : Choisir UNE priorité
Choisis juste une priorité à protéger cette semaine. Agis dessus comme si c'était non-négociable. Que mets-tu en place pour la préserver ?
Observe ce que ça change pour toi.
- Quel est ton niveau d’énergie ? De satisfaction ?
- En quoi est-ce un challenge ?
- Quelles réactions cela a pu susciter autour de toi ?
- A quels inconforts fais-tu face ?
Le résultat : se sentir plus “en phase avec soi-même”
Quand on commence à combler ce décalage, quand on commence à aligner nos actes sur nos priorités, on se sent généralement plus “cohérent.e”
- Moins de frustration : on arrête de se faire violence pour faire ce qu'on “devrait”faire.
- Plus de clarté : on sait où on met son énergie et les décisions sont plus fluides.
- Plus de légitimité : on se sent autorisé.e à exister, à prendre de la place et naturellement poser ses limites et exprimer ses besoins “ce n’est pas pour moi” et “voilà ce que je veux”.
- Plus d'apaisement intérieur : l'insatisfaction liée de ne pas être où on devrait et aimerait diminue.
Et si tu veux aller plus loin ?
Comprendre théoriquement le lien entre priorités et affirmation de soi est une chose. Le mettre en place n'est pas toujours évident, c'est pour cela que je te propose de faire un “focus priorité” en séance.
Lors de ton accompagnement, on ne se contentera pas de lister des tâches et actions :
- On identifie quelles priorités sont bloquées et pourquoi (souvent des peurs, des croyances).
- On aborde ta légitimité à te faire passer en priorité quand c'est nécessaire (et pas à tout prix).
- On construit un plan d'action concret sur mesure adapté à ta réalité.
- On intègre la gestion des temporalités (court, moyen, long terme) pour éviter l'épuisement et assurer la durabilité de tes choix.
Tu veux être accompagné.e pour redonner de la place à tes priorités et te sentir plus en phase avec toi-même ? Réserve un appel découverte ou séance de coaching flash sans engagement !